從創傷事件中找到意義,從中學習,並進化成新的自己
2023-04-17
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有次一位年輕的個案來看診拿藥,過去因為經歷過創傷性的事件,有好一段時間情緒憂鬱、有輕生的念頭,治療之後慢慢改善,但仍然還沒有從過去的陰影中走出來。
我問他,「如果有一天你走出來了,那個時候的你會是什麼樣子?」
他說他想去幫助那些和他有類似創傷經驗的人,當他們以為自己走不出來的時候,拉他們一把。「讓他們回到以前的樣子,就像破裂的花瓶重新黏回去一樣。」他說。
「那你第一個要幫的人是誰呢?」我搬出了我最常問的問題。
「是我自己,」他回答地毫不猶豫,「但是醫師,我該怎麼樣才能讓自己回到以前那個活潑開心、有創造力的樣子呢?」
每當發生一件讓我們措手不及、挫折痛苦的事件,我們總是努力的尋找讓生活回到從前的方法,但往往事與願違。
「不管如何,這件事情已經發生了,有一天當你走出來,也不會是原本的那個你,而是從這個痛苦的經驗學習、成長,堅強站起來的全新的你。那時候的你,就能夠用你的成長,幫助你想幫助的人,這是原來的你做不到的。」我提醒他,如果能用不同的角度看待這件事的意義,會更容易往前進。
大家常提到哀傷的五個階段:否認 (denial)、憤怒 (anger)、討價還價 (bargaining)、憂鬱 (depression)、接受 (acceptance)。我認為「接受」之後,應該試著朝第六個階段邁進:學習並進化 (learn & evolve)。從創傷事件中找到意義,從中學習,並進化成新的自己。
真心希望他能成為心目中那個更好的人。