從創傷事件中找到意義，從中學習，並進化成新的自己

有次一位年輕的個案來看診拿藥，過去因為經歷過創傷性的事件，有好一段時間情緒憂鬱、有輕生的念頭，治療之後慢慢改善，但仍然還沒有從過去的陰影中走出來。

我問他，「如果有一天你走出來了，那個時候的你會是什麼樣子？」

他說他想去幫助那些和他有類似創傷經驗的人，當他們以為自己走不出來的時候，拉他們一把。「讓他們回到以前的樣子，就像破裂的花瓶重新黏回去一樣。」他說。

「那你第一個要幫的人是誰呢？」我搬出了我最常問的問題。

「是我自己，」他回答地毫不猶豫，「但是醫師，我該怎麼樣才能讓自己回到以前那個活潑開心、有創造力的樣子呢？」

每當發生一件讓我們措手不及、挫折痛苦的事件，我們總是努力的尋找讓生活回到從前的方法，但往往事與願違。

「不管如何，這件事情已經發生了，有一天當你走出來，也不會是原本的那個你，而是從這個痛苦的經驗學習、成長，堅強站起來的全新的你。那時候的你，就能夠用你的成長，幫助你想幫助的人，這是原來的你做不到的。」我提醒他，如果能用不同的角度看待這件事的意義，會更容易往前進。

大家常提到哀傷的五個階段：否認 (denial)、憤怒 (anger)、討價還價 (bargaining)、憂鬱 (depression)、接受 (acceptance)。我認為「接受」之後，應該試著朝第六個階段邁進：學習並進化 (learn & evolve)。從創傷事件中找到意義，從中學習，並進化成新的自己。

真心希望他能成為心目中那個更好的人。