主動安排加上有意識地選擇，找回時間的主控權

還記得在企業工作的時候，曾有連續三個月的時間，一回到家就是在加班，週末也是幾乎整天都在電腦前面處理公事。那時的我，不會取捨事情的重要性，感覺就像滾輪裡的老鼠只會一直跑。不過現在回想起來，也多虧了這些經驗，讓我學會如何有意識地在忙碌的工作中找回自己的時間。今天跟大家分享找回時間掌控的重點。

1. 讓你的時間更有意義

你是否覺得工作總是在瞎忙、做重複的事？你需要的是更多能帶給你「意義」的事情。那怎樣的事能帶給你意義呢？

如果你回答不出這個問題，想想這個經驗：問身旁的人晚餐要吃什麼的時候，對方回說「不知道」或「都可以」，等真的提了一堆選項之後，卻又不滿意，最後再問一次要吃什麼，對方還是說「不知道」。沒有目的地的人，很容易又被外在環境推往另一個不想去的地方。

工作也好，生活也好，試著問自己，哪些事情是你喜歡、做了之後充滿活力的？那些事情的共同元素是什麼？如果你喜歡「寫文案」和「設計活動」，那麼「創造」可能就是你的熱情所在。如果「朋友聚餐」和「家人出遊」總是可以幫你充飽電，那「人際互動」可能就是你所追求的。

👉 一旦找到了你的「動力元素」，你會更知道如何在工作和生活中找到意義。

2. 讓你的時間更有品質

知道了自己花時間追求的目標，接下來就是提升時間的品質。現在的科技發達，要看文章、聽音樂、追劇隨手就有，加上簡訊、email 即時聯絡，方便之餘卻也使我們的時間零碎、不專注，大大降低時間的「深度」。

不論是工作或是和親友共度時光，盡排除可能的干擾，創造你的心流，享受高品質的時光。需要的時候，我會開啟身邊的 3C 產品的「專注模式」，不會有訊息提醒，app 上也不會顯示令人焦慮的未讀訊息數，讓我可以專注眼前的事物上。現在我已經讓專注模式在固定時間自動啟用，你也可以試試。

👉 在有限時間內，將你的注意力最大化。

3. 讓你的安排更為主動

在企業裡工作，很容易會被大大小小的會議轟炸，更不用說那些臨時性的會議，有時開了一整天的會下來到最後已經神智不清了，原本排好的工作也沒辦法跟上進度。這時候主動出擊就很重要，先在行事曆上排上你自己需要的時間。假如當天有兩小時是做專案，就先排上去，這樣別人找你開會時就會避開你的重要個人工作時間。另一個秘訣是一旦有會議要開，我都會在會議前後排上至少半小時的時段，讓自己不會陷入「連續會議地獄模式」，確保會議之間我能有時間消化前一個會議和準備下一個會議。

排了公事，也別忘了把自己的重要生活事件擺上行事曆。還記得你上次安排休假出國的時候嗎？一旦排定了旅遊日期，其他的事情就理所當然地要配合出國時間做調整，用這個心態看待你每天的下班時間。排上行事曆，可以明確提醒你這是一件計畫好要發生的事，也提醒你別忘了照顧自己的時間。

👉 主動捍衛你的重要時光，讓它成為你的優先事項。

總結

快樂取決於你如何度過你的時間，「主動安排」加上「有意識地選擇」，讓你找回自己時間的主控權！

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