聚焦在你可以掌控的部分，能讓你更有方向

有一次在國外的教練客戶，帶來「想要更活在當下，充分利用時間，減少焦慮與擔心」的議題。進一步瞭解，原來他正在煩惱新工作申請的問題，因為過程牽涉很多不確定因素，申請的結果會影響到他要繼續留在國外，或是得回國發展。

這個議題有幾個關鍵字，除了「焦慮、擔心」，還有「充分利用」。他感覺因為很多事情都還是未知數，事情的安排沒有辦法確定，不知道此時此刻能做些什麼。他也發現他總是「趕著」在做一些事，而現在這些未知數彷彿讓他的生活按下了暫停鍵，無法前進。

隨著教練對話進行，他開始依照留在國外或是回國發展兩種情況，列出需要完成的事項。

寫到一半，他停了下來，思考了一下。「我剛剛一邊寫著，忽然發現一件事。有幾樣事情是不管哪一種狀況我都可以去完成的，不用等到工作申請結果出來。」

於是他開始列出不用等申請結果出來就可以先完成的事項。

「我剛剛看到你有一個視角的轉變。原本是聚焦在充滿不確定性的事情上，而現在是聚焦在確定的事情上，因此看見了很多可以做的事情。」我把我的觀察回饋給他，他點點頭。

「當你把看事情的焦點從不確定的事情轉到確定的事情上，你有什麼不一樣的感覺？」我問。

「我覺得對事情更有掌控感了！」他說。我可以感覺講這句話的他跟對話一開始的他相比，少了幾分焦慮，多了幾分能量。「我原本以為這件事，我能做的已經差不多了，沒想到還可以有這一層轉變！」

我跟他說很謝謝他，讓我從他的故事又成長了一些。這就是教練對話迷人的地方，客戶和教練共創一段旅程，一起學習，一起成長。

當一件事充滿未知的時候，聚焦在你可以掌控的部分，能讓你更有方向。