【打造心理韌性，戰勝職場壓力】工作坊

你是否經常被職場壓力壓得喘不過氣，或在面對問題時感到焦慮不安，不知如何是好？如果你能找到方法，將壓力轉化為成長的機會呢？

這個工作坊將幫助你打造心理韌性，運用心智工具和策略來戰勝職場壓力。

工作坊內容包括：

心理韌性是一種習慣：理解心理韌性的意義以及建立心理韌性的方法。

習慣一「聚焦可控」：學習如何將精力集中在可控因素，以減少壓力並提高生產力。

習慣二「取捨價值」：發現你的核心價值觀，減少內在衝突，以此引導你的決策和行動。

習慣三「彈性觀點」：探索如何挑戰限制性信念並擴展思維。

心理韌性的五個階段：評估你目前的心理韌性階段，找出改進的下一步。

深入理解心理韌性及其在職場中的重要性。

學習實用的習慣，有效管理和減少職場壓力。

練習辨認價值觀和優先排序的技巧，有效找到符合自己內在價值的決策和行動。

辨識內在限制型信念，學會拓展信念與視角的策略。

認識自己心理韌性的發展階段，並制定個人成長行動計劃。